Что съесть, чтобы похудеть. Советы мамам

«Что съесть, чтобы похудеть?»- совсем не глупый вопрос.

Оказывается, чтобы похудеть, можно не только съесть, но и выпить, добавить и насыпать. Мамы, озадаченные набором лишнего веса во время беременности и кормлени грудью зачастую готовы сесть на самые радикальные диеты. Но зачем нашему организму лишний сртресс, если он и так уже потрудился наславу да ещё и за малышом нужно смотреть?

Есть и менее сложные способы, ограничивать себя не придётся. Нужно только лишь ввести в свой график привычки, которые ускорят обмен веществ и почистят организм от лишнией грязи.

Внимание! Осторожность всё же нужно сооблюдать, особенно, если вы ещё продолжаете кормить ребёнка грудным молоком. Тогда вводите каждый продукт постепенно, наблюдая за возможными реакциями ребёнка.

Попробуйте соблюдать эти рекомендации в течение месяца и следите за результатом при помощи весов и сантиметровой ленты.

  1. Пейте зелёный чай. 3-4 чашки в день будет достаточно. Помимо очищения и жиросжигания это принесёт и необходимый заряд бодрости. Предпочтение отдаём не пакетизированным, а натуральным чаям для заваривания.
  2. Пейте имбирный лимонад. Трём на тёрке свежий корень имбиря и завариваем его кипятком. Вкус можно улучшить, добавив травы, например мяту и ромашку, ягоды облепихи или клюквы, лимон. Даже стакан напитка в день способен заставить лишиний вес трогнуться. А ещё это витамины и антивоспалительное средство.
  3. Едим салат-щётку , желательно каждый день. Рецепт банален: на тёрку измельчаем сырые свеклу, морковь, капусту можно нашинковать. Все ингредиенты берём в равных пропорциях. Для улучшения вкусовых характеристик можно добавить яблоко. Заправляем оливковым маслом, лимонным соком.
  4. Выпиваем стакан чистой воды каждый час в течение дня.
  5.  Добавляем везде, где это актуально корицу, куркуму и другие специи и приправы. Корицу- в утреннюю кашу и в кофе. Куркуму- в суп и другие блюда.
  6. Утром едим кашку красоты. Это цельнозерновые хлопья, например, овсянка с добавлением ягод, орехов, фруктов, мёда и без сахара.
  7. Едим каждый день суп, он хорошо наполняет желудок и отбивает аппетит. Хорошо, если он будет вегетарианским, например, капустный жиросжигающий супчик.
  8. Полчаса в день крутим хула-хуп.
  9. В душе испоьзуем скраб из морской соли, после душа – массажер для проблемных участков.
  10. Избегаем алкоголь в любых количествах.

Удачного похудения! И пусть многие из этих полезных привычек надолго остануться вашими верными спутниками.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!